GK7000便捷式中醫體質辨識儀疫情放開后拼免疫力的日子到了！

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便捷式中醫體質辨識儀新冠三年，在11月30號廣州率先打響“全面放開”疫情的第一槍，各大城市也緊隨其后發布了“松綁”措施，不在開展常態化核酸，不在開展落地檢。

鐘南山院士：

新型冠狀病毒肺炎的發生、發展以及預后都和人體的免疫系統密切相關。

機體真正將病毒清除干凈，依靠的是自身的免疫系統，即我們常說的“免疫力”。

李蘭娟院士：

免疫系統是人體隨時處于戰備狀態的“健康衛士”，會適時地采取行動來維護我們的身體健康。

現在疫情防控拼的就是我們自身的免疫力和自我保護。提高免疫力是當下對抗病毒有效的手段。

如何提高我們的自身的免疫力。

堅持運動：

一些研究指出，每周鍛煉5天，每天鍛煉30到45分鐘，12周后，免疫細胞的數量將顯著增加，抵抗力也將增強。

運動可以增加血液中的白細胞介素，增強自然殺傷細胞的活性，消除癌細胞和病毒，使身體釋放令人興奮的激素，從而提高人體免疫力。

平衡膳食：

為了增強免疫力，保持均衡的飲食也很重要。事實上，均衡飲食是我們每天都要堅持的，也是保證健康的重要因素。

如果一個人的飲食結構長期不合理，很容易出現營養不良或營養過剩，也會導致免疫力下降，增加傳染病和傳染病的發病率。

簡單地說，均衡飲食的原則是食物多樣化，多素少肉，每天吃牛奶或豆制品，適量的魚、家禽、雞蛋、瘦肉，少吃脂肪。

保證睡眠時間：

佛羅里達大學的免疫學加貝里達大學·大畢所領導的科研小組對28名受試者進行了自我催眠訓練。

結果表明，長期睡眠的受試者血液中的T細胞和B細胞顯著增加。這兩種細胞是人類免疫力的主要力量，其數量的增加意味著免疫力的提高。因此，充足的睡眠對提高免疫力非常重要。

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